Как правильно загорать на солнце?

Ровный бронзовый загар – летняя мечта многих людей. Это и вправду смотрится весьма эффектно, придаёт телу некий лоск и является отличительной чертой удачно проведённого жаркого сезона. Но чрезвычайно важно, чтобы загар при этом не нанёс ущерб здоровью. Ведь всегда существует угроза заполучить меланому – крайне опасное онкологическое заболевание кожи, которое как раз и является следствием перебора с солнцем.

В чём же вред солнца?

Никто не спорит, что без небесного светила жизнь на планете невозможна. Это прописная истина. Однако, не принимая мер безопасности и относясь к загару бездумно, солнечные лучи запросто могут обратиться в злейших противников. Ведь фактически загар – это не что иное как защитная реакция эпидермиса, возникающая вследствие слишком активного влияния ультрафиолетовых лучей.

Как правильно загорать

Губительное воздействие солнца может спровоцировать:

  • кожный ожог, сопровождающийся покраснением, пузырением, а в дальнейшем и шелушением кожных покровов;
  • раннее фотостарение, проявляющееся: сухостью, обезвоживанием, морщинистостью, потерей упругости и проявлением пигментации кожи;
  • фотодерматит, провоцирующий болезни глаз и снижающий остроту зрения;
  • опухоль-меланому, очень плохо поддающуюся терапии;
  • тепловой удар.

Как показывает практика, загар на разных людях ложиться по-своему. Это зависит от фототипа кожи и здесь важно правильно определиться со своим. В наших широтах распространены 3 главных типа:

  1. Североевропейский. Светлокожие, голубоглазые люди, рыжеволосые или блондины. Имеют повышенный риск к ожогам.
  2. Среднеевропейский. Его носители склонны к сильному покраснению кожи и быстрому её коричневению.
  3. Южно-европейский. Присущ смуглым людям.

Меры осторожности

Пребывая на солнце, стоит помнить о некоторых простых, но крайне важных принципах:

  1. Самое неудачное время для загара – с 10 до 14 часов.
  2. Первые дни загара – присутствие на открытом солнце не более 20 мин.
  3. Не менее 70% лучей отзеркаливается от поверхности воды, поэтому даже нахождение в тени не спасает от их действия.
  4. На период загара следует пересмотреть свой рацион и исключить продукты, которые могут спровоцировать нежелательную реакцию организма. Так, перенасыщение витаминами С и А может привести к аллергии, а зверобой (отвары, настойки) – к гиперпигментации.
  5. Декоративная косметика и парфюмы, нанесённые до отправления на пляж, в связке с УФ-лучами могут вызвать сильнейшую аллергию.

Принципы правильного загара

Находясь на пляже в период наиболее высокой активности излучения, нужно придерживаться основных принципов:

  1. Как можно чаще менять положение тела (раз в 4-5 мин).
  2. Поначалу, когда кожа ещё не привыкла к солнечному воздействию, активный загар нужно чередовать с нахождением в затенении. После 6 минут солнечных процедур следует сделать перерыв. Период сеанса, в целом, не более часа.
  3. Применение солнцезащитных средств – обязательное условие. До и после купания периодически лучше их обновлять.
  4. После загара следует ополоснуться пресной водой и нанести на тело увлажняющее молочко или специальный охлаждающий бальзам.

Защита от загара

Современные косметические бренды выпускают солнцезащитные средства в различных формах. Например:

  1. Масло – подойдёт при желании обрести сильный загар и по-настоящему смуглость.
  2. Молочко – великолепно распределяется по телу, но довольно быстро стирается и теряет часть своих свойств, а значит, требует дополнительного нанесения.
  3. Кремы и лосьоны – также хорошо расходятся по коже и отлично ложатся, но нуждаются в повторных обновлениях по мере необходимости. SPF-факторы у подобных средств самые разные.
  4. Спреи и гели – лучшее решение для людей с жирным типом кожи, ведь они лишены липидной основы, поэтому не добавят эпидермису ненужного лоснения и блеска.

Важно! Кремовые и масляные текстуры солнцезащитной косметики подойдут для кожи, склонной к сухости и нормальной. А безжировые формы и средства в виде спреев, защитят жирную и смешанную.

Кстати, подобрать наиболее подходящий для себя вариант уф-косметики можно после проведения элементарного кожного экспресс-теста на реакцию. Для этого необходимо нанести немного средства на внутренний сгиб локтя и оставить на полчаса. Отсутствие каких-либо проявлений чувствительности, признаков аллергии или сыпи, говорит о том, что продукт подходит. Удачного выбора!