Эмаль является самой твердой и прочной тканью зуба, однако простой неосведомленности о гигиене полости рта и вредных привычек достаточно, чтобы эмаль перестала выполнять свою функцию.

Многие люди даже не знают, как определенные привычки могут повлиять на состояние полости рта. Неправильная гигиена, отказ от посещения стоматолога, отсутствие ухода за зубами и употребление сладких газированных напитков – главные враги здоровой улыбки.

Недостаток натурального строительного материала в рационе

Очень важно обеспечить организм правильной дозой кальция, который помогает поддерживать зубы в здоровом состоянии. К сожалению, исследования показывают, что мы употребляем недостаточно кальция вместе с едой. Таким образом, мы обеспечиваем только половину ежедневно необходимого рациона. Поэтому необходимо использовать добавки кальция, которые помогут поддерживать его нормальный уровень в организме.

Плохие привычки

Даже дети знают, что нужно регулярно чистить зубы. Любая небрежность приводит к проблемам с зубами. С другой стороны, слишком много усердия тоже не окупается. Тщательная чистка после каждого приема пищи не так полезна, как может показаться.

Специалисты рекомендуют чистить зубы три раза в день – после завтрака, обеда и ужина. Не чистите зубы сразу после вставания со стола – тем самым вы можете стереть эмаль, которая из-за действия кислот, выделяемых во время еды, становится более мягкой. Поэтому желательно подождать 30-60 минут перед чисткой. За это время кислоты нейтрализуются, и зубы успевают повторно минерализоваться.

Рекомендации по сохранению белоснежной эмали

Зубная щетка должна быть мягкой, слишком жесткая может разрушить эмаль. Чистите зубы мягкими круговыми движениями. Не забывайте использовать зубную нить после каждого приема пищи. Удаление остатков пищи из межзубных промежутков занимает около двух минут, а преимущества этого просто неоценимы.

Регулярные посещения стоматолога также чрезвычайно важны для здоровья зубов. Стоматологический осмотр каждые шесть месяцев обычно достаточен для своевременного выявления любых нарушений с последующим лечением зубов.

Чего следует избегать, чтобы иметь крепкие зубы?

Даже кусочек мороженого или карамели может привести к растрескиванию и сколу зуба. Неудивительно, что открывать бутылки или пакеты с чипсами своими зубами тоже рискованное занятие. Стоит использовать аксессуары, предназначенные для этого, а зубы использовать только для еды. Помните, что их набор не является набором инструментов.

Позаботьтесь о них занимаясь контактными видами спорта. Специальные накладки на зубы помогут вам избежать неприятных последствий столкновения с другими участниками или падения на твердую поверхность. Кроме того, попытайтесь бороться с вредными привычками, такими как скрежетание зубами. Многие люди делают это, когда нервничают или спят. Если по ночам во сне вы скрежетаете зубами, то приобретите специальные чехлы, так вы сможете избежать чрезмерного истирания зубов.